Lana mình muốn mình hạnh phúc hơn, sức khỏe giảm chận hơn trong tuổi trung niên, không bị sút giảm trí nhớ sớm, và vào những ngày họ đau về thể xác ở tuổi 80 vẫn cảm thấy hạnh phúc.
và muốn chia sẻ tới bạn đọc blog, chúc các bạn cũng vậy, khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày, xuyên suốt cuộc đời.
"CÁI GÌ LÀM CHÚNG TA HẠNH PHÚC VÀ KHỎE MẠNH?
(Nhóm nghiên cứu ĐH havard)
Nghiên cứu về sự phát triển của người lớn của Đại học Havard là nghiên cứu lâu nhất và rất hiếm về cuộc đời của người lớn.
Nghiên cứu được bắt đầu năm 1938, theo dõi cuộc đời của 724 người đàn ông trong suốt thời gian, đến nay khoảng 60 người trong số đó vẫn còn sống, hầu hết họ đã trên 90 tuổi, và nghiên cứu tiếp tục với hơn 2000 con, cháu của những người này. (Người đàn ông give talk trong clip là Giám đốc thứ tư của dự án nghiên cứu này). Nhóm nghiên cứu đã "theo" các đối tượng của họ từ khi là thanh thiếu niên đến lúc tuổi già, để rút ra điều gì là quan trọng nhất khiến con người hạnh phúc và khỏe mạnh, cả cơ thể và trí não.
Có ba bài học lớn được rút ra:
1) Bài học thứ nhất là những mối quan hệ XH rất tốt cho chúng ta và sự cô đơn thì giết ta. Những người kết nối với gia đình, bạn vè và cộng đồng nhiều hơn sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn về thể chất và sống lâu hơn những người ít kết nối. Và những lần cô đơn thì lại trở nên độc hại. Những người hay xa lánh mọi người khác hơn thường cảm thấy họ ít hạnh phúc hơn, sức khỏe của họ sút giảm sớm hơn trong thời trung niên, chức năng não của họ cũng sút giảm sớm hơn, và họ sống cuộc đời ngắn ngủi hơn những người không cô đơn.
2) Bạn có thể cảm thấy cô đơn trong một đám đông, và bạn có thể cảm thấy cô đơn trong một cuộc hôn nhân, và bài học lớn thứ hai mà chúng ta học được là không phải là số lượng bạn bè mà bạn có và cũng không phải bạn có đang ở trong một mối quan hệ tận tâm hay không mà chính là chất lượng của mối quan hệ gần gũi của bạn mới đáng quan trọng. Hóa ra là sống ở giữa xung đột rất có hại cho sức khỏe chúng ta. Những cuộc hôn nhân có xung đột ví dụ như thiếu thốn tình cảm hóa ra lại rất có hại cho sức khỏe thậm chí có thể còn tệ hơn việc li dị. Và việc sống giữa những mối quan hệ tốt đẹp, ấm áp sẽ bảo vệ chúng ta. Nhìn lại, những người hài lòng nhất trong những mối quan hệ của họ ở tuổi 50 chính là những người sẽ trở thành những ông lão hạnh phúc, khỏe mạnh nhất ở ủuổi 80. Những mối quan hệ tốt, gần gũi dường như giúp chúng ta giảm đi những tác hại của tuổi già. Những người hạnh phúc nhất bảo rằng khi họ bước vào tuổi 80, vào những ngày họ đau về thể xác họ vẫn cảm thấy hạnh phúc, nhưng những người ở trong những mối quan hệ không hạnh phúc vào những ngày họ đau về thể xác, nỗi đau tinh thần của họ càng lớn hơn.
3) Bài học thứ ba là những mối quan hệ tốt đẹp không chỉ bảo vệ cơ thể ta mà còn bảo vệ não của bạn nữa. Những người ở trong một mối quan hệ mà họ cảm thấy có thể tin cậy được đối phương khi cần, khi gặp khó khăn, trí nhớ của họ sẽ lâu hơn, những người ngược lại là những người bị giảm trí nhớ sớm.
Rất nhiều người trong số những người đàn ông trong nghiên cứu bắt đầu là thanh niên đã từng tin rằng danh vọng của cải và thành tích cao là những gì họ cần theo đuổi để có cuộc sống tốt. Nhưng quay đi quay lại, kết quả của cuộc nghiên cứu nghiêm túc hơn 75 năm này cho thấy những người hạnh phúc nhất là những người quan tâm đến những mối quan hệ, với gia đình, bạn bè, cộng đồng. Có rất nhiều cách, có thể đơn giản như làm sôi động hơn những mối quan hệ cứng nhắc bằng cách làm những điều mới mẻ chung với nhau, những cuộc đi bộ dài hay những buổi hẹn, hoặc liên hệ với những thành viên trong gia đình mà bạn chưa nói chuyện trong nhiều năm.
"Khi được hỏi mục tiêu quan trọng nhất trong đời là gì? hơn 80% những người trẻ nói rằng mục tiêu chính là làm giàu, và chúng ta liên tục được nhắc phải làm việc, phải cố gắng hơn nữa. Nhưng thông điệp rõ nhất qua cuộc nghiên cứu 75 năm này là những mối quan hệ tốt giúp chúng ta hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Chấm hết."
(Nhóm nghiên cứu ĐH havard)
Nghiên cứu về sự phát triển của người lớn của Đại học Havard là nghiên cứu lâu nhất và rất hiếm về cuộc đời của người lớn.
Nghiên cứu được bắt đầu năm 1938, theo dõi cuộc đời của 724 người đàn ông trong suốt thời gian, đến nay khoảng 60 người trong số đó vẫn còn sống, hầu hết họ đã trên 90 tuổi, và nghiên cứu tiếp tục với hơn 2000 con, cháu của những người này. (Người đàn ông give talk trong clip là Giám đốc thứ tư của dự án nghiên cứu này). Nhóm nghiên cứu đã "theo" các đối tượng của họ từ khi là thanh thiếu niên đến lúc tuổi già, để rút ra điều gì là quan trọng nhất khiến con người hạnh phúc và khỏe mạnh, cả cơ thể và trí não.
Có ba bài học lớn được rút ra:
1) Bài học thứ nhất là những mối quan hệ XH rất tốt cho chúng ta và sự cô đơn thì giết ta. Những người kết nối với gia đình, bạn vè và cộng đồng nhiều hơn sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn về thể chất và sống lâu hơn những người ít kết nối. Và những lần cô đơn thì lại trở nên độc hại. Những người hay xa lánh mọi người khác hơn thường cảm thấy họ ít hạnh phúc hơn, sức khỏe của họ sút giảm sớm hơn trong thời trung niên, chức năng não của họ cũng sút giảm sớm hơn, và họ sống cuộc đời ngắn ngủi hơn những người không cô đơn.
2) Bạn có thể cảm thấy cô đơn trong một đám đông, và bạn có thể cảm thấy cô đơn trong một cuộc hôn nhân, và bài học lớn thứ hai mà chúng ta học được là không phải là số lượng bạn bè mà bạn có và cũng không phải bạn có đang ở trong một mối quan hệ tận tâm hay không mà chính là chất lượng của mối quan hệ gần gũi của bạn mới đáng quan trọng. Hóa ra là sống ở giữa xung đột rất có hại cho sức khỏe chúng ta. Những cuộc hôn nhân có xung đột ví dụ như thiếu thốn tình cảm hóa ra lại rất có hại cho sức khỏe thậm chí có thể còn tệ hơn việc li dị. Và việc sống giữa những mối quan hệ tốt đẹp, ấm áp sẽ bảo vệ chúng ta. Nhìn lại, những người hài lòng nhất trong những mối quan hệ của họ ở tuổi 50 chính là những người sẽ trở thành những ông lão hạnh phúc, khỏe mạnh nhất ở ủuổi 80. Những mối quan hệ tốt, gần gũi dường như giúp chúng ta giảm đi những tác hại của tuổi già. Những người hạnh phúc nhất bảo rằng khi họ bước vào tuổi 80, vào những ngày họ đau về thể xác họ vẫn cảm thấy hạnh phúc, nhưng những người ở trong những mối quan hệ không hạnh phúc vào những ngày họ đau về thể xác, nỗi đau tinh thần của họ càng lớn hơn.
3) Bài học thứ ba là những mối quan hệ tốt đẹp không chỉ bảo vệ cơ thể ta mà còn bảo vệ não của bạn nữa. Những người ở trong một mối quan hệ mà họ cảm thấy có thể tin cậy được đối phương khi cần, khi gặp khó khăn, trí nhớ của họ sẽ lâu hơn, những người ngược lại là những người bị giảm trí nhớ sớm.
Rất nhiều người trong số những người đàn ông trong nghiên cứu bắt đầu là thanh niên đã từng tin rằng danh vọng của cải và thành tích cao là những gì họ cần theo đuổi để có cuộc sống tốt. Nhưng quay đi quay lại, kết quả của cuộc nghiên cứu nghiêm túc hơn 75 năm này cho thấy những người hạnh phúc nhất là những người quan tâm đến những mối quan hệ, với gia đình, bạn bè, cộng đồng. Có rất nhiều cách, có thể đơn giản như làm sôi động hơn những mối quan hệ cứng nhắc bằng cách làm những điều mới mẻ chung với nhau, những cuộc đi bộ dài hay những buổi hẹn, hoặc liên hệ với những thành viên trong gia đình mà bạn chưa nói chuyện trong nhiều năm.
"Khi được hỏi mục tiêu quan trọng nhất trong đời là gì? hơn 80% những người trẻ nói rằng mục tiêu chính là làm giàu, và chúng ta liên tục được nhắc phải làm việc, phải cố gắng hơn nữa. Nhưng thông điệp rõ nhất qua cuộc nghiên cứu 75 năm này là những mối quan hệ tốt giúp chúng ta hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Chấm hết."
